NO IMAGE

【健康】「風邪をひきにくくする栄養素や食べ物」どこまで信頼できる?

1: デジニュー 2021/01/30(土) 17:50:53.35 ID:CAP_USER
「風邪をひきにくくする栄養素や食べ物」どこまで信頼できる?

 

 私は毎日のように、外来でさまざまな病気のお子さんたちを診療している小児科医の1人です。
 そして冬の時期は特に、「風邪」のお子さんが増えてきます。

 「風邪(かぜ症候群や急性上気道炎などともいいます)」は、「鼻づまり、鼻みず、くしゃみ、喉の痛みを特徴とする急性のウイルス性疾患」とまとめられます(*1)。
 その多くは『ライノウイルス』や『(新型ではない)コロナウイルス』によるものです。

 そして風邪にかかる頻度は年齢が低いほど多く、1歳未満では年間6回以上かかると考えられている(*2)ので、特に小児科医は頻繁に診療することになるのです。
 なお、感染防御のための対策(3密を避ける、適切なマスク着用、手指衛生など)により、多くの感染症が減少していますが、ライノウイルスによる風邪は減少していないことが示されています(*3)。

 そして現在、ウイルス感染症の1つである新型コロナウイルス(SARS-CoV-2)によるコロナ禍のさなかです。
 そうなってくると「子どもが新型コロナにかからないためには、どんな食事がいいですか?」という質問を受けることも少なくありません。
 しかし、特定の栄養素で新型コロナウイルス感染症にかかるリスクを減らそうという試みはデータが不足しています(*4)。

(以下略、続きはソースでご確認下さい)

Medical Note 1/29(金) 11:50
https://news.yahoo.co.jp/articles/e0e92141c5ad7b3f537efd0c22405948f8d9e427

18: デジニュー 2021/01/30(土) 19:27:22.95 ID:o/x7xU8i
>>1
身体作りは予防の基本
でもそれだけじゃダメというのが現実
食事・睡眠・運動・防疫のすべてを水準以上にもってかないと生き残れない
27: デジニュー 2021/01/30(土) 21:22:57.44 ID:BuddqF4v
>>1
これによればやっぱりビタミンCDは若干では有るが効果はありそうって事じゃん
特にビタミンDは多くの日本人が不足してるわけだから意識して採ったほうがいいって事になる
睡眠しっかり採った上で食事も気をつけないといけないって事だろう
野菜や肉だけ食ってれば良いってわけではない

 

2: デジニュー 2021/01/30(土) 17:56:21.46 ID:KecGtI53
要は栄養つけて免疫力上げるということ
ウイルスが侵入してもはねのけたり症状が軽くなる
サプリは怪しいが、自然の食品は問題ない
バランスが大事

 

14: デジニュー 2021/01/30(土) 19:08:00.93 ID:X4woJBIl
>>2
必要な栄養を摂るには、かなり食べないといけない成分もなかにはあるから、自然のものだけとはいかないか?

 

24: デジニュー 2021/01/30(土) 19:53:54.08 ID:2IpPKEhi
>>2
ウィルス自体は増殖するために宿主のエネルギーを利用するから、感染したら過食は
しないほうがいい。日頃からビタミンD含んだ食べ物くって陽の光を浴びることよ。
ステイホームしてもいいけど陽の光は浴びないと。とにかく睡眠、湿度、温度。

 

3: デジニュー 2021/01/30(土) 18:11:36.79 ID:6z6jK8Sf
自然の、天然の、という主張は胡散臭さしかない

 

4: デジニュー 2021/01/30(土) 18:17:40.44 ID:F/uyeCjT
利尿作用がある食べ物はなるべく避けるに尽きる
トイレが頻繁になれば体温も下がるし安眠もできまい

 

根野菜を食え

 

9: デジニュー 2021/01/30(土) 18:40:30.87 ID:tRDIYMQJ
>>4
この時期の免疫低下の原因は脱水もあるよね

 

あとは食い過ぎが良くないとくに炭水化物寝汗かくし空腹でないのに食いすぎると
消化さぼるんだよな腹の中に食い物の残って悪くなってそっちに免疫が割かれる
あと断食すると免疫系が強化されるココらへんのなんかはNHKでやってたな
最低限空腹感じるまで飯食ったらだめなんだよな

 

5: デジニュー 2021/01/30(土) 18:23:34.37 ID:hELADuEA
信頼性はありません

 

6: デジニュー 2021/01/30(土) 18:26:31.54 ID:hELADuEA
バランスの良い食事
適度な運動
質の良い睡眠
仕事を含む社会活動

 

7: デジニュー 2021/01/30(土) 18:29:12.97 ID:hELADuEA
サプリも必要な栄養素が取りにくいときには必要
といっても 
ビタミンとミネラル 必須アミノ酸 といったところ

 

8: デジニュー 2021/01/30(土) 18:33:49.66 ID:hELADuEA
水 脱水を防ぎ 
喉の湿潤状態と
粘膜のバリア能力を向上させる

 

10: デジニュー 2021/01/30(土) 18:45:36.41 ID:fY5cPVge
そんなもん心配せんでもないから
11: デジニュー 2021/01/30(土) 18:51:39.44 ID:guSJjlLG
俺、ジョギングと筋トレを10年継続してやっと強い体を手に入れたわ。
食生活だけじゃ健康になれない。

 

12: デジニュー 2021/01/30(土) 18:58:13.76 ID:q3SRLqCe
ジョギングの提唱者ってジョギング中に死んだんだよな
筋肉ムキムキの人は体脂肪率が低すぎて早死にするし、何事も程々やね

 

13: デジニュー 2021/01/30(土) 19:02:33.05 ID:guSJjlLG
>>12
マラソンとか長距離を走りすぎるのは健康によくないし、ボディービルダーのような体型もあまり健康に良いとは思えないな。
昔、マッスル北村が餓死したしなあ。

 

16: デジニュー 2021/01/30(土) 19:11:15.04 ID:6351K2wE
>>13
マッスル北村は減量中の死亡だな。
ボディービルは真似してできるものではないから普通の人は心配ない。

 

17: デジニュー 2021/01/30(土) 19:17:25.63 ID:RlzN5ZLV
食事に白い精白穀物、特に白米洗脳で主食は白米とバカ正直に食ってる奴、もう手遅れ
子供にも白米ばっか食わせて洗脳の再生産、度し難い
精白穀物を抜かしたバランスの良い食事とジョギング、筋トレ、白い食材はプロテインと豆腐くらいで十分よ
コロナに感染したデブの末路を見ろよ、死体蹴りだころか蹴り上げてるよ、肥満に対する社会の深層を見たようだ

 

19: デジニュー 2021/01/30(土) 19:32:16.93 ID:k+FwD/dA
まずは体温下げないことが基本中の基本

 

20: デジニュー 2021/01/30(土) 19:39:44.12 ID:zR9dZRSD
どこまでって、なってない人は、普通になるだけで効果ありでしょw
タンパク質くってビタミンミネラルも都って 運動もして、ちゃんと寝る
若いいうても、このすべてがダメな奴がいますねw
特に睡眠不足は最悪ですw

 

22: デジニュー 2021/01/30(土) 19:51:45.35 ID:t5gS5B+P
> 風邪にかかる頻度は年齢が低いほど多く

 

最近風邪にかからなくなったのは健康になったからだと思ってたが
ただ単に年を取ったからだったのか。

 

23: デジニュー 2021/01/30(土) 19:52:43.54 ID:sM/cL8wP
ビタミン類とサギ薬が混在していることに問題があるんだよ
まずは全てのビタミン類必須金属類はトクホなんかの枠組みを作り入れるべき

 

25: デジニュー 2021/01/30(土) 19:54:14.89 ID:zR9dZRSD
なぜ皆さん、騙されているかというと、
「栄養素に期待して、経口摂取する」ことしか考えてないからです
そういう情報ばかりってことです ほんとうはモヤモヤしてるはずですけどねw
一つ言いますけど、動物性たんぱく質は撮ったほうがいいですw
ですが、これですら「ただの妥協案としての提案」でしかないのです
芋ばっか食って、元気でぴんぴんしてる長寿がいるのです 特に日本人です
そそると気づく人もいるのです
動物性たんぱく質を意識して摂取しなくても大丈夫なシステムを稼働させているんだってね
それが肝心なことってことです

 

26: デジニュー 2021/01/30(土) 20:30:21.49 ID:xoKbFvCv
ひきににくくするって知らんな
強いて言えばバランスの良い食事か

 

28: デジニュー 2021/01/30(土) 21:24:22.80 ID:wO+PTqAn
>>26
自分の持っている免疫力を下げない方法のことだろう
強化することは難しいが維持することは誰にできる
バランスの良い食事と適度な身体活動と過不足ない快適な睡眠がそれ
29: デジニュー 2021/01/30(土) 21:24:59.57 ID:BuddqF4v
>>26
具体性のないバランスとかじゃ駄目だろうね
大半の人は野菜と肉と米、それに加え果物や豆類や乳製品採ってれば良いんだろ?程度にしか考えてない
しかしそれでは全く駄目なのよね

 

31: デジニュー 2021/01/30(土) 23:26:14.01 ID:PI1FM324
風邪ひいたときは、牡蠣、ニラ鍋食ってる

 

NO IMAGE
最新情報をチェックしよう!