NO IMAGE

【加重毛布】「重い毛布を使うことで快適な睡眠を得られる」というのは本当なのか?

1: デジニュー 2021/01/28(木) 12:14:37.31 ID:CAP_USER
「重い毛布を使うことで快適な睡眠を得られる」というのは本当なのか?

 

 人は一生のうち4分の1から3分の1を睡眠に費やしており、「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてしまう」といった悩みは生活に大きな影響を及ぼします。
 近年注目を集めている「10kgほどの加重毛布をかけて寝る」というシンプルな睡眠改善方法について、科学系ニュースサイトのPopular Scienceが解説しています。

 Do weighted blankets actually work? | Popular Science
 https://www.popsci.com/story/science/weighted-blankets-anxiety/

 近年欧米では「加重毛布をかけて寝る」という睡眠改善方法が注目を集めており、実際にこの方法を導入した自閉症や摂食障害などの精神障害関連の施設も現れています。3 実際に、長年精神科病棟に勤務してきた経歴を持つアネット・ベックランド氏が「加重毛布によって、拘束の必要がなくなった人もいました」と語り、デンバー医療センター精神科のキャサリン・イーロン氏が「高いレベルの不安障害を抱えるほど、加重毛布を好みます」と語るほど、医療現場からは「効き目がある」という声が上がっているとのこと。

(以下略、続きはソースでご確認下さい)

Gigazine 2021年01月27日 21時00分
https://gigazine.net/news/20210127-science-weighted-blankets-anxiety/

9: デジニュー 2021/01/28(木) 12:29:45.26 ID:pPR8/BgQ
>>1
羽毛布団でないと重苦しくて目が覚める
26: デジニュー 2021/01/28(木) 13:17:40.47 ID:vUa62QXq
>>1
羽毛布団嫌いな俺は納得

 

2: デジニュー 2021/01/28(木) 12:18:22.34 ID:K5PR0LXq
安心感ありそうな気はする
5キロのとか売ってるよね

 

15: デジニュー 2021/01/28(木) 12:42:34.10 ID:LTKatRby
>>2
去年の夏、裸で寝てたのに夜中に500㎏くらいの巨漢に上から体中を押し付けられて
全く身動きできなかった恐ろしい体験した

 

35: デジニュー 2021/01/28(木) 14:11:12.27 ID:7xT0ualb
>>15
何それ レイポ未遂?

 

3: デジニュー 2021/01/28(木) 12:20:15.59 ID:44WBAsLy
たしかに、昔の真綿入りのかけ布団だった頃は
良く眠れたような気がする。

 

4: デジニュー 2021/01/28(木) 12:23:07.36 ID:x6OJ2+s1
毛布重ねてかぶって寝てるけど重苦しくて起きた時疲れてるわ

 

5: デジニュー 2021/01/28(木) 12:23:11.29 ID:jZJB4mta
布団の重みがあったほうが寝やすいから、真夏でもクーラーガンガンかけて布団かぶって寝てます

 

6: デジニュー 2021/01/28(木) 12:26:40.74 ID:pmkWlMZB
軽い羽毛布団に買い替えようと思ってたところでこんなの見たら迷うじゃねーかよ

 

7: デジニュー 2021/01/28(木) 12:28:54.66 ID:ufGrNgN1
冬は羽毛布団じゃないと寒くて無理

 

8: デジニュー 2021/01/28(木) 12:29:35.04 ID:5M4ibH9U
俺も夏も冬も同じだな
暑ければ蹴飛ばしてるし

 

10: デジニュー 2021/01/28(木) 12:32:52.89 ID:+p5HRSkN
寝入り時は重い方がいいけど起きる時は軽い方が寝覚めがいい

 

11: デジニュー 2021/01/28(木) 12:33:58.16 ID:N3OBp985
日本では、季節によるだろう。

 

12: デジニュー 2021/01/28(木) 12:34:03.59 ID:AYCypC0X
タオルケットは不安

 

13: デジニュー 2021/01/28(木) 12:34:48.49 ID:Blm6pHKB
アホか毛布は関係ない。寝床のほうが重要

 

14: デジニュー 2021/01/28(木) 12:39:36.02 ID:mK/B0nQv
重たい布団は温まるまでが寒いんだよね。保温力はあるから土鍋みたいなもんでしょ。

 

16: デジニュー 2021/01/28(木) 12:45:12.12 ID:x95JEcBW
季節関係なく喉が乾くのとトイレに行きたいのどっちかで目が覚めるのがつらすぎる

 

27: デジニュー 2021/01/28(木) 13:18:11.53 ID:bOwdPjki
>>16 直ぐに糖尿の検査お勧め。
17: デジニュー 2021/01/28(木) 12:49:20.21 ID:mK/B0nQv
布団の上に重めの毛布を掛けたらいいでしょ

 

18: デジニュー 2021/01/28(木) 12:49:41.13 ID:OvtC55aI
人による

 

19: デジニュー 2021/01/28(木) 12:50:16.20 ID:7Lqp3SUV
重さには関係ないけど、暑くてもタオルケット無しじゃなんとなく寝付けない

 

20: デジニュー 2021/01/28(木) 12:51:20.09 ID:IntE2A60
毛布というか掛け布団するとかありえない
何もかけずに空調でOKだよ
これがいちばん快適

 

21: デジニュー 2021/01/28(木) 12:51:36.15 ID:QWRBbgeK
羽毛布団の上に毛布を乗せるなんて
バカなことを聞いた

 

冬の今の季節はマイナス10℃以下に下がるけれど
室内は床暖やエアコンがあるが
寝る時には直接起毛がある毛布を
肌にまとった方が温かいに決まっている
その上に羽毛布団を掛けるべき

 

22: デジニュー 2021/01/28(木) 12:55:27.88 ID:g3clykrN
>>21
そういう使い方するなら羽毛じゃなく普通の掛布団で良い

 

24: デジニュー 2021/01/28(木) 13:08:06.12 ID:zpnK+Zco
>>21
ダウンは肌によってあっためられた空気を溜め込むことで断熱・保温する。よってなるべく肌に近いところに配し、さらに毛布で冷たい外気との接触を遮断した方が合理的。最近のインナーダウンの流行見てもわかるだろ

 

49: デジニュー 2021/01/28(木) 16:41:09.53 ID:bl7P6Vtb
>>21
レス沢山でおめでとう。
>起毛がある毛布を肌にまとった方が温かいに決まっている
それが分かっているなら、あとちょっとだ。
その起毛による空気層の厚さが、毛布と羽毛布団でどっちが厚いのかって事。
ま、やってみれば分かる事だがw

 

23: デジニュー 2021/01/28(木) 13:04:50.11 ID:R3cIvo8s
サムネのブサ犬がカワエエ

 

25: デジニュー 2021/01/28(木) 13:16:31.39 ID:jxm1pR+h
軽いと蹴飛ばすんだよ

 

28: デジニュー 2021/01/28(木) 13:33:02.21 ID:QWRBbgeK
ダウンを鳥のように
肌につければそれはとても暖かい
けれど保温性のない布カバーに入ってるから
掛けたとき冷たいし
なかなか寝つきが遅くなる

 

毛布の方が速暖かい

 

29: デジニュー 2021/01/28(木) 13:37:43.13 ID:KKAWigFQ
重い=保温
温まるまで時間はかかるよ当然
30: デジニュー 2021/01/28(木) 13:43:12.86 ID:8wnsN56J
ただの慣れだと思うけど旅行先で羽毛布団だと眠れない

 

32: デジニュー 2021/01/28(木) 13:53:03.29 ID:Za+3vnEo
そうかなぁ、重いと苦しくて寝汗をかくし、服さえストレスだから裸で布団に入るけどな

 

33: デジニュー 2021/01/28(木) 13:57:24.99 ID:271hQdKN
肉布団娘を乗せる

 

34: デジニュー 2021/01/28(木) 14:09:51.81 ID:nPX4541k
軽いと吹っ飛んでく
それか、縦横ひっくり返ってたり

 

37: デジニュー 2021/01/28(木) 14:44:30.84 ID:Is5yYevJ
>>34
重さの良さもあるのかもしれないけど、軽いのはそういうデメリットがあるんだよな
それはそれで別の方法で改善すべきなのかもしれない

 

36: デジニュー 2021/01/28(木) 14:21:41.04 ID:kODAHBmz
これ真逆の論文もあるよね

 

38: デジニュー 2021/01/28(木) 14:55:53.81 ID:IYXL/FZ2
布団が軽いと落ち着かねえわ

 

39: デジニュー 2021/01/28(木) 14:57:12.84 ID:xdEUetgz
重いと温かいんだけど、疲れるんだよな
何事もほどほどがええわ

 

40: デジニュー 2021/01/28(木) 15:08:20.08 ID:FfgVTJNS
軽い羽毛布団の上に重めの毛布かけて丁度いいわ
そのうち上が吹っ飛んでいくから寝苦しさもない

 

41: デジニュー 2021/01/28(木) 15:13:04.03 ID:mdrH+Q4u
この時期は寒くて出来無いけど、壁とベッドの隙間にすっぽりハマると妙な安心感がある

 

42: デジニュー 2021/01/28(木) 15:22:41.69 ID:TBBaVMMh
私は軽い上質の布団だと寝られず風邪をひく、、貧乏人のせいでもあるのか

 

43: デジニュー 2021/01/28(木) 15:30:29.59 ID:PCtmLuSu
軽いと寝られないから重たい布団が好きだけど
流石に10キロはちょっとw

 

44: デジニュー 2021/01/28(木) 15:51:47.02 ID:UYsDkVks
なるほど、猫が俺の周りに集まって体重預けて来てる時にグッスリ眠れるのはそういう理由なのか

 

45: デジニュー 2021/01/28(木) 15:52:49.20 ID:ZgbQwGjb
こんなの昔から体感で分かってたことだろ。最近の化繊綿の軽い布団より真綿のしっかりした布団の方が保温効果もあるし安眠できる。

 

46: デジニュー 2021/01/28(木) 16:10:28.17 ID:EbDX/XFn
猫が狭いとこ好きなのと一緒だろ
47: デジニュー 2021/01/28(木) 16:29:48.54 ID:KNO8dhJX
嘘。

 

寝返りができなくなるから腰痛が酷くなる。  

 

48: デジニュー 2021/01/28(木) 16:38:02.59 ID:yeNUrDEh
5Kの猫が腹の上で寝てるが快眠どころじゃない

 

50: デジニュー 2021/01/28(木) 16:43:05.93 ID:bl7P6Vtb
これはわかるなぁ。
あのジンワリと押さえつけられる感じは、暖かい冷たいじゃ無く安心できるんだよなぁ。

 

NO IMAGE
最新情報をチェックしよう!